Девушка лежит на кровати. Архивное фото
МОСКВА, 20 авг — РИА Новости. Появление лени часто объясняется защитной функцией психики, которая позволяет оградить нас от необязательного труда, но за ней могут скрываться как психологические проблемы, так и банальная усталость, рассказали РИА Новости специалисты департамента здравоохранения Москвы на площадке урбанистического форума в Гостином дворе.
Всемирный день лени традиционно отмечается 20 августа.
По словам главного внештатного специалиста по первичной медико-санитарной помощи столичного департамента здравоохранения Андрея Тяжельникова, лень часто объясняется защитной функцией психики, которая позволяет экономно расходовать энергию, а чтобы побороть ее, необходимо понять причину возникновения.
«Факторы, влияющие на появление лени, могут быть разнообразны. Изменение длительности светового дня, например, может оказывать влияние на уровень энергии и настроения человека. Люди, страдающие от аллергических реакций на пыльцу или другие аллергены, могут испытывать усталость и апатию во время цветения растений», — считает врач.
По его словам, в летний период встречается и так называемая «тепловая лень». Для того чтобы побороть ее, Тяжельников советует пить воду, есть фрукты и овощи, избегать перегрева.
«Регулярная физическая активность может также помочь справиться с тепловой ленью. Физкультура, ходьба и другие спортивные занятия улучшают кровообращение и поддерживают уровень энергии. Наконец, важно достаточно спать, чтобы организм мог восстановиться и поддерживать высокую способность к ответу на тепло. А вот вредные привычки, такие как алкоголь, курение и жирная пища, наоборот, могут значительно снизить уровень энергии», — добавил эксперт.
В свою очередь, главный психиатр Москвы, главврач психиатрической больницы имени Алексеева Георгий Костюк отмечает, что причинами появления лени могут быть как обычная усталость, так и психологические проблемы. «»За ленью также могут скрываться и более тонкие проблемы: страхи и комплексы, когда желание действовать подавляется неосознанным страхом провала или даже страхом успеха. В первом случае мы можем говорить о выученной беспомощности. Во втором – о синдроме самозванца», — заявил Костюк.
Он также считает, что лень может быть вызвана психологическими нарушениями, например, невротическими расстройствами, депрессивными эпизодами и другими нарушениями работы психики, которые забирают энергию.
«Если причина лени именно в усталости, снижении энергетического потенциала, то, безусловно, отдых, смена деятельности, новые впечатления могут помочь решить эту проблему, и вы возьметесь за работу с новыми силами и энтузиазмом. Но если лень возникает как результат отсутствия мотивации, интереса или психологических проблем, то тут отдых вряд ли поможет. Более эффективной стратегией будет обратиться за помощью к специалистам», — подчеркнул эксперт.
Московский урбанистический форум проходит на крупнейших площадках столицы: в парке «Зарядье», в олимпийском комплексе «Лужники», в Центральном выставочном зале «Манеж» и в Гостином Дворе. Он продлится до 10 сентября.